Ops gratuluje ;-) Ja tez za pierwszym, a odebrałem po 15dniach, robiłem 3 lata temu wiec trochu się pozmieniało z wydawaniem pewnie %-) o kurvva jak to szybko się człowiek starzeje \-) Zmieniony przez - SasiadxXx w dniu 2011-12-20 18:09:56
Spalacz biorę od 3 tygodni. jak już zauważyłem mniejszy ubytek wagi dokopałem spalacz, i tak z 4 kilo szybko popchnął, ale teraz znowu stanęło, zastanawiam się czy go na razie nie odstawić i po prostu zobaczyć jak będzie :). Diety nie konsultowałem z żadnym specjalistą, jest raczej ułożona na bazie doświadczeń własnych, po prostu omijam jak się da [...]
zydas93, wskazówka to ułóż sobie dietę, gainer uzupełnia ją :) A co do produktu Smak (truskawkowy): git majonez :D Rozpuszczalność: super nie trzeba dużo machać i się szybko rozpuszcza żadnych grudek :) Rewolucji żołądkowych brak a nie jak przy Mutant Mass gazy, ból brzucha itd :( Osobiście polecam!
[...] do Ciebie doszedł. Jak go nie dostaniesz, to mi daj znać, to go wyślę jeszcze raz. Piszę do Ciebie wolno, bo wiem, że nie potrafisz szybko czytać. Niedawno tata przeczytał w jakiejś gazecie, że najwięcej wypadków się zdarza kilometr od domu, więc przeprowadziliśmy się trochę dalej. Mieszkamy teraz w fajnej chałupce. Jest tu pralka, choć nie [...]
prop swoje stezenie bardzo szybko traci jak sie konczy cykl Dlatego cykl konczymy krotkimi estrami aby lagodnie zejsc z cyklu i w odpowiednim momencie przeprowadzic PCT.
[...] wagę. Schemat diety jest rozpisany. Taka dieta wymusi też na mnie rezygnację z pieczywa/makaronów/ryżu i przede wszystkim piwa i słodyczy. Człowiek tak się fiksuje, że jak biega w tygodniu 60 km to może wszystko zjeść... Właśnie , że nie bardzo i waga nie chce lecieć, jak się je co popadnie. Co do stresu to może uda mi się obniżyć jak [...]
[...] skomplikowana niż ta, którą ja miałem. Jeśli Ci nie pasuje Twój obecny fizjoterapeuta, to po prostu zmien, ja bylem u wielu różnych i każdy miał inne podejście do skoliozy, jak i inne rady czy ćwiczenia dawał. Miałem bardzo esowaty kręgosłup (skolioza jednołuka piersiowo-ledźwiowa, w najgorszym momencie 20 stopni w skali cobba i widoczne [...]
Hej Marcel. W temacie T@dzika zauważyłem że miałeś Polara RS300. Ja mam RS300X, czy to ten sam? Do niego mam osobny moduł gps którego użyłem ze 3razy. Narazie nie biegnę jakoś super szybko więc użyję później, jak przyspieszę. Narazie wystarcza mi sam pulsometr, wiedza o długości trasy i czas trwania biegu. Moje pytanie - byłeś z niego zadowolony? [...]
Zahabi glownie zauwazyl ze Conor sie szybko wygazowuje no i w dwoch walkach z Diazem bylo to wyraznie widac. W drugiej walce tez byl blisko porazki dyszal jak pies, wiec jego kondycja nie jest dobra. Ma taki krytyczny moment pod koniec 2 rundy i nie jest to rzecz ktora mozna szybko poprawic. Zwrocil tez uwage ze na walke z Eddiem jest jeszcze za [...]
a może masz za mały odstep czasu między posiłkiem a treningiem? ja jak za szybko zaczynałem trening to tez po rozgrzewce ospały się robiłem jak za krotki był ten odstep (45minut...niecała gozina) przyczyna taka że gdy masz świeżo dostarczone węgle organizm nie wykorzystuje ich efektywnie bo masz wyrzut insuliny przy wysiłku co przekierowuje węgle [...]
Pobiegłam pierwszy prawdziwy trening z coachem. Tak jak się spodziewałam, krzyczał, gdy biegłam za wolno albo za szybko. Przy czym wydaje mi się, że momentami gps płatał figle, a ja trzymałam tempo. W każdym razie nie było z tym problemu. Nie przebiegłam całych 80 minut, bo po treningu zasadniczym było jeszcze 20 minut na zasadzie "pobiegnij, [...]
[...] w Newsweeku, którego jest redaktorem. Cytat Tomasz Lis: Ciemny lud to kupi? Kończąca się powoli kampania przed europejskimi wyborami zostanie zapamiętana jako najgłupsza kampania polityczna współczesnej Polski, ilustracja tego, jak bardzo zdegenerowana jest nasza polityka. Z kolegą, komentatorem sportowym w jednej z [...]
Ej ziomki poziomki mam pytanie ! Jak robicie przysiady ćwicząc gergy ? Ja robie je tak, ze schodze prawie do 90 stopni (nie pełne bo sie niszczą kolana podobno jak az 90 sie osiaga) i robie to jak najszybciej. Nie schodze wolno a wznosze sie szybko tylko wszystko robie szybko. Czy tak ma to wyglądać ? Z przysiadami w rozkroku jest tak samo. Czy wy [...]
Czyli jednak powrót, super 8-) No właśnie, dobrze Ci mówią, ja przecież niższa od Ciebie jestem a chudnę przy rozkładzie BWT 120/270/50, dokładaj śmiało :-)) jak się rozkręcisz, to poleci szybko. A przy dziecku to i tak dużo aktywności jest, poza tą treningową ;-)
ok , starałem się zrobić mniej więcej taką dietę kulturystyczną.wiesz jak ja tam wtedy miałem odżywkę białkową w 2 posiłku , no bez sensu. Zauwazylem ze kulturysci maja sniadanie i pozniej 2,3,4 posilek ten sam i zastosowalem sie do tego ;) A izolat zamiast jajek dalem dlatego ze jajka sie nie wchlaniaja szybko , a z rana nam tego potrzeba. I [...]
[...] każdej serii :-) 3. W miarę sprawnie, nawet przysiady z wyskokiem :-) 4. Tu już tętno szybowało, zastanawiam się czy zostać przy tych 40kg w RDL, czy zwiększać-boję się, że jak zwiększę to pójdzie technika, niby 40kg niedużo, ale dochodząc do RDLa już jestem "lekko" zmęczona... 5. W wejściu na stopień zejście z 5 na 4kg - tu jeszcze skończy się [...]
[...] trening. Chyba nawet zmieściłem się w 45min. Nogi na mniejszym ciężarze, to samo wyciskanie żołnierskie, a na martwym brakło siły. Za szybkie tempo, ale i tak dobrze, że jakiś trening wpadł. Miałem nawet dzisiaj zrezygnować, bo wstałem z wyrka i czułem się jak potłuczony. Dodatkowo później jeszcze kilka spraw do ogarnięcia i wszystko na [...]
"nawet gdy jest 3 przeciwników możesz sobie dać rade! tylko abyś sie szybko rozpędzał robisz wjazd jednemu jak walniesz mu z prostego to leci do tyłu i nie wie kiedy ma zachamowac , i już zostało tylko 2 i tak po kolei!" A jak Ci miejsca na rozpęd zabraknie to co? Nie no cały tekst jest rozbrajający ale przy tym fragmencie spadłem z [...]
[...] jestem dokonca pewny ale to moze byc to co mój brat ma ....chyba dopadła cie naprawde powarzan choroba "młodziencze zapalenie stawów " (reumatoidalne)(ta choroba jak jest szybko rozpoznan to jest wieksza sznasa na wyzdrowienie u mojego brata dopieor rozpozno po roku jak zaczoł sie cały zwijac z bólu)....niestety takie są objawy jak [...]